Paula Carvalho Albuquerque (*)
Ser intencional é a chave para viver uma vida mais alinhada com seus objetivos e valores. Em um mundo onde as distrações são constantes e a pressão para ser produtivo nunca para, a intencionalidade oferece uma maneira de retomar o controle e direcionar suas ações de forma mais consciente.
Muitas vezes, vivemos no “piloto automático”, respondendo a demandas externas sem nos perguntarmos se essas escolhas estão nos levando para onde realmente queremos ir. Ser intencional é sair desse ciclo e começar a agir com propósito. A intencionalidade começa com a clareza. Antes de qualquer mudança, é essencial identificar o que você realmente deseja para a sua vida. Isso exige um momento de pausa, de reflexão profunda.
O que te move? Quais são seus maiores sonhos? Muitas vezes, nos vemos perdidos entre o que é esperado de nós e o que realmente queremos. Sem clareza, é impossível ser intencional, porque não saberemos para onde estamos indo. Quando você tem clareza, suas ações passam a ser guiadas por essa visão maior, e cada passo se torna significativo.
Um aspecto crucial de ser intencional é aprender a dizer “não” para o que não se alinha com suas metas. Isso não é fácil. Vivemos em uma cultura que valoriza o “fazer tudo”, e muitas vezes sentimos culpa ao recusar algo. Mas quando você se permite priorizar suas necessidades e objetivos, começa a perceber que cada “não” que você diz para uma distração é um “sim” para seus sonhos.
A intencionalidade requer coragem para traçar limites claros e honrar o que realmente importa, mesmo que isso signifique desapontar algumas pessoas no processo. Uma das maneiras mais práticas de aplicar a intencionalidade no dia a dia é através da organização do seu tempo. O que você faz com suas horas diz muito sobre suas prioridades.
Pergunte-se: como você está usando seu tempo agora? Está dedicando sua energia para o que realmente importa ou está simplesmente reagindo às urgências? Fazer esse exercício de análise pode ser revelador. Pequenas mudanças, como reservar momentos específicos para trabalhar em projetos importantes ou dedicar um tempo diário para o autocuidado, podem fazer uma grande diferença.
Quando você age de forma intencional com o seu tempo, começa a perceber que é possível alcançar muito mais, com menos esforço e menos estresse.
A intencionalidade também se aplica às suas escolhas no trabalho. É comum hesitar diante de novas responsabilidades ou oportunidades, especialmente quando o medo de errar ou de não estar preparado surge. Ser intencional, nesse caso, envolve agir apesar do medo.
Ao invés de deixar que a dúvida te paralise, você pode escolher ver cada desafio como uma oportunidade de crescimento. O primeiro passo é sair da zona de conforto. Isso não significa tomar decisões impulsivas, mas sim tomar decisões conscientes, mesmo que desconfortáveis, que te levem mais perto dos seus objetivos de longo prazo.
Ser intencional com suas escolhas profissionais também significa evitar a autossabotagem. Muitas vezes, nos convencemos de que não somos capazes de enfrentar determinados desafios, e, assim, acabamos nos escondendo em papéis que sabemos que podemos cumprir, mas que não nos levam ao crescimento. Identificar esses padrões de autossabotagem é fundamental para quebrar o ciclo.
Quando você age intencionalmente, começa a enxergar suas capacidades com mais clareza e passa a confiar mais em si mesmo, tornando-se apto a assumir novas responsabilidades e desafios. Outro aspecto da intencionalidade está em equilibrar as diferentes áreas da sua vida. Somos frequentemente consumidos pelo trabalho ou pelas demandas familiares, e muitas vezes acabamos negligenciando nossas próprias necessidades.
Ser intencional significa aprender a equilibrar todas essas áreas de forma consciente, dedicando tempo e atenção ao que é mais importante em cada momento. Isso pode significar reservar momentos de qualidade com a família, mesmo em meio a uma rotina agitada, ou garantir que você esteja cuidando da sua saúde física e mental de maneira consistente.
A intencionalidade também requer uma mudança de mentalidade. Muitas vezes, somos limitados por crenças que nos dizem que não somos suficientes ou que não merecemos alcançar certos objetivos. Essas crenças nos prendem em ciclos de medo e dúvida. Ser intencional é desafiar essas narrativas internas e construir uma nova forma de pensar, uma mentalidade de crescimento.
Isso envolve a prática de substituir pensamentos negativos por afirmações positivas e, acima de tudo, agir de acordo com essas novas crenças. Quando você se vê como alguém capaz de crescer, aprender e se transformar, suas ações começam a refletir essa nova percepção de si mesmo. Ser intencional é uma prática contínua. Não é algo que se faz uma vez e pronto. Exige compromisso diário e disposição para ajustar o curso sempre que necessário.
Nem sempre será fácil. Haverá dias em que as distrações serão mais fortes ou em que a dúvida parecerá insuperável. Mas a chave está em continuar. Cada pequena ação intencional que você toma, cada escolha que você faz com consciência, te aproxima mais dos seus maiores objetivos e da vida que você realmente deseja. Enfim, ser intencional é ser o autor da própria vida. É reconhecer que, embora você não tenha controle sobre todas as circunstâncias, você tem controle sobre suas respostas e suas escolhas.
Quando você age de maneira intencional, está, na verdade, criando a vida que quer viver. Essa é a verdadeira essência da transformação. A partir de pequenas mudanças, de passos consistentes e conscientes, você pode construir uma vida que não apenas parece ser sua, mas que realmente é sua em todos os sentidos.
(*) – É Coordenadora RH Sênior do Ifood (https://www.ifood.com.br/).
