Há anos venho estudando a felicidade e não é à toa que o primeiro workshop desenvolvido pela House of Feelings, em 2017, foi “Redescobrindo a Felicidade: uma mudança de mindset”. Desde lá temos trabalhado, direta ou indiretamente, o assunto dentro do mundo corporativo. Mas foi recentemente que começou o boom sobre o tema: felicidade corporativa.
Por isso quero compartilhar um pouco mais sobre minha jornada no estudo deste tema. Talvez pela minha personalidade somada a uma forte influência do meu pai, eu aprendi a ver as situações pelo lado positivo, ou seja, o copo sempre meio cheio. Acredito realmente que felicidade é uma escolha, é um poder interno de saber identificar o que gera esse movimento e essa sensação maravilhosa no corpo e criar mais desses momentos ao longo do dia.
Vou explicar melhor. Quando você identifica que tomar um cafezinho na varanda da sua casa, no sol da manhã, sentindo a brisa no rosto te traz uma sensação boa, temos que, DE PROPÓSITO, fazer mais vezes esse ritual.
A felicidade não deve ser experimentada somente sem querer, esperando que naturalmente o universo promova algo importante para você, mas ao invés disso ela deve ser criada, providenciada mais e mais vezes, e quantas vezes você puder ou achar necessário.
Uma das coisas que aprendi ao longo desta jornada estudando a felicidade é que as pessoas que vivenciam na pele a finitude da vida, escolhem a felicidade como um caminho. Elas decidem viver o momento presente e apreciar as coisas boas da vida. Foi a partir deste insight que fui fazer um curso sobre cuidados paliativos com a doutora Ana Claudia Quintana Arantes. Ali tive certeza que o caminho da felicidade era ter consciência da finitude da vida.
Dalai Lama enfatizava que “a felicidade não é algo feito. Ela vem das suas próprias ações”. E minha pergunta é: O que estamos fazendo para sermos felizes, um pouquinho, todos os dias?
Aqui compartilho algumas ideias, dicas, sugestões, enfim…o que fizer sentido para você:
- Foque no AUTOCONHECIMENTO – saber sobre as reações do seu corpo, como você identifica as melhores sensações, como e quando elas vêm. Este processo te ajudará a saber exatamente o que precisa fazer.
- Ainda neste processo de autoconhecimento, saiba qual sua maestria! Exatamente, todos somos mestres em algo, fazemos coisas que ninguém faz como nós! É neste momento que você está entregando o máximo da sua capacidade, da sua competência. Use os assessments gratuitos disponíveis na internet! Eles podem te ajudar e muito.
- Cuide dos seus RELACIONAMENTOS – eles são fundamentais para a felicidade e bem-estar. Relacionamentos significativos são um dos fatores mais importantes para uma vida feliz e saudável. Segundo o psiquiatra Robert Waldinger, da Universidade de Harvard, responsável pelo estudo mais longo sobre o desenvolvimento de adultos “Relacionamentos saudáveis não protegem apenas nosso corpo, mas também nosso cérebro”.
- Cuide do seu CORPO – alimentação, sono, hidratação e exercício físico. Entenda que seu corpo é reflexo da sua mente e vice-versa. A sua mente tem o poder de transformar seu corpo, assim como seu corpo impacta diretamente em sua mente e estado emocional. O neurologista Antonio Damasio explica: “Corpo e mente são indissociáveis”.
Felicidade não é apenas sobre sentir-se bem o tempo todo: A vida é cheia de altos e baixos e experimentar emoções negativas faz parte da vida. No entanto, as pessoas que escolhem ser feliz tendem a cuidar mais de si e do outro e ainda são mais capazes de lidar com as adversidades e encontrar significado e propósito em suas vidas, mesmo nos momentos difíceis.
Vale a pena assumir a responsabilidade e escolher, de PROPÓSITO, ser feliz!
E aí? O que você pode fazer agora, para trazer o gostinho da felicidade no seu dia? Vamos?
*por Virginia Planet, sócia-fundadora da House of Feelings – primeira escola de sentimentos do mundo – site
